CrossFit er den mest effektive treningsformen i verden.

Det er mye mer enn en gruppetime. CrossFit på Monolitten er individuell coaching i en gruppesetting.

Treningsøktene er forskjellige hver dag; intense, men tilpasset hvert medlems nåværende nivå.

Du komme til å bli sliten, du kommer til å ha det gøy og du kommer til kjenne på mestringsfølelsen uke etter uke.

Vi møter mange som tenker at de må komme i form før de starter, eller at CrossFit ikke passer for dem. Her er en gladnyhet; alle, uansett treningsnivå, alder og vekt kan trene CrossFit.

Vi tar ditt nåværende helse- og treningsnivå som utgangspunkt. Alle øvelsene, og da mener vi alle, kan tilpasses. Det er oppgaven til våre erfarne, kvalifiserte coacher som leder deg gjennom timen.

Dersom du foretrekker trening en-til-en fremfor i gruppe, så tilbyr vi også CrossFit med personlig trener.

Det hele starter her, med en No Sweat Intro

Vi kommer til å prate om deg og dine mål, samt hva du gjør nå og hva du har gjort tidligere relatert til helse og trening. Videre vil vi diskutere hvordan din fremgang vil se ut på kort og lang sikt.
Ved hjelp av det du forteller, så kommer vi sammen frem til hvordan ditt unike Introprogram bør se ut.

CrossFit-reisen starter med vårt Introprogram

Steg-for-steg introprosess til et sunnere liv.

I løpet av dine første uker kommer du til å lære teknikk på øvelser, gjøre noen WODs (workout of the day), få kostholdsråd og tips til vanebygging, eller en kombinasjon av disse.

Gjennom introprosessen kommer du til å:

  • Starte med private 1:1 økter
  • Ha en målsamtale sammen med en coach
  • Kroppsmålinger om ønskelig
  • Gjøre mange effektive treningsøkter

Etter introprogrammet kan du velge om du vil gjøre CrossFit 1 til 1 med en personlig trener, eller gjennom gruppetimer. Du kommer også til å logge dine treningsøkter, møte fantastiske mennesker og få en KICKSTART på resten av livet.