En digg smoothie for varme sommerdager, satt sammen av sommerens favorittingredienser Ingredienser: 2,5 dl appelsinjuice 75 g frosne jordbær 100 g frosne bringebær 15 g vanilje proteinpulver Mynte til smakOppskriften gir 1 serveringer á: Kcals: 217Fett: 1,6 gKarbohydrater: 31,5 gProtein: 15,7 gBlokker: K-3 : P-2 : F-0 Fremgangsmåte: Bland alt i en...
Stikkord: post workout
Blåbærshake
En frisk post eller pre-workout shake.. eller bare et mellommåltid. - Digg er det uansett Ingredienser: 2,5 dl ekstra lett melk50 g banan100 g frosne blåbær 15 g vanilje proteinpulverOppskriften gir 1 serveringer á: Kcals: 245Fett: 2,2 gKarbohydrater: 35,7 gProtein: 22,6 gBlokker: K-4 : P-3 : F-1 Fremgangsmåte: Bland alt i en blenderDrikk
Proteinshake uten Proteinpulver
Ønsker du å drikke proteinshake men er ikke så glad i proteinpulver? Denne oppskriften er fyldig og god og kan brukes som et helt måltid, eller som post og pre workout (bare fjern peanøttsmøret). Ingredienser: 2,5 dl ekstra lett melk150 g banan15 g peanøttsmør150 g cottage cheese10 g (3/4 ss) kakaopulverOppskriften...