Innimellom må man bare ta seg en liten brunch med pannekaker, appensinjuice og Cappucino, sånn er det bare. Det som er det fine med lettmelk, er at den er nesten perfekt balansert i forhold til våre anbefalninger for måltider - 40:30:30 - karbo:protein:fett - det kan være et lite mellommåltid i...
Stikkord: Pannekaker
Cottage Cheese-pannekaker
Cottage Cheese tilfører masse proteiner og gjør pannekakene saftige og digge. Nomnomnom Ingredienser: 45 g havregryn 70 g mager cottage cheese 30 g yogurt naturell 1 egg 1/2 tsp kanel 50g banan litt vaniljeessens Oppskriften gir 1 servering á: Kcal: 359 Karbo: 40g Fett: 11g Proteiner: 23g Fremgangsmåte: Bland alle...
Gresskarpannekaker
Pannekaker er alltid en slager, med disse gresskarpannekakene får du ekstra mye mat uten å legge til nesten noen kalorier. Gresskaret gjør også pannekakene saftige og gode. Ingredienser:45 g havregryn eller grovt mel5g vanilje proteinpulver1 egg60g gresskarpuré30g mager cottage cheeseOppskriften gir 1 servering á:Kcal: 287Karbo: 29 gFett: 9 gProtein: 20...