Hawaiian Tofu Bowl

Hawaiian Tofu Bowl ūüĆŅūüć欆Stappfull av proteiner fra b√¶rekraftige kilder ūüĆé

En frisk bowl for sommeren fylt med deilige smaker. En sikker vinner 

Oppskrift: 

 

Saus: 

600 ml ananas juice

400 ml soyasaus

2 ss sesamolje 

2 ss l√łnnesirup¬†

1/2 ts chili 

 

Marinade: 

Ta en del av sausen og tilsett 2 ss maizena 

 

Fyll: 

Ris 

Mango ūü•≠

Ananas ūüćć

Sj√łgress¬†

Tofu 

Koriander ūüĆŅ

Edamame 

Gode proteinkilder b√•de i soya, edamameb√łnner, sj√łgress og ris.¬†

 

Fremgangsmåte: 

  1. Del presset tofu i små terninger
  2. Bland den sammen med marinaden
  3. Sett i air fryer eller ovn i 180 g i 18 minutter, bland halvveis.
  4. Lag risen som det står på pakken
  5. Kutt frukt og gr√łnnsaker i biter
  6. Bland sammen alt i en bolle 

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *