Gresskarpannekaker

Pannekaker er alltid en slager, med disse gresskarpannekakene får du ekstra mye mat uten å legge til nesten noen kalorier. Gresskaret gjør også pannekakene saftige og gode. 

Ingredienser:

45 g havregryn eller grovt mel

5g vanilje proteinpulver

1 egg

60g gresskarpuré

30g mager cottage cheese

Oppskriften gir 1 servering á:

Kcal: 287

Karbo: 29 g

Fett: 9 g

Protein: 20 g

 

Fremgangsmåte: 

1. Kok opp gresskar på forhånd og lag en puré ved bruk av en stavmikser

2. Bland alle ingrediensene sammen i en bolle og miks med stavmikseren

3. La det stå i 10-15 minutter for at havregrynene/melet skal svelle

4. Stek pannekakene

5. Putt på noe digg og enjoy

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *