Jeg elsker ting som er enkle å lage, og denne luftige bananshaken er klar på 1-2-3.
Jeg anbefaler å alltid ha noen oppkuttede bananer i fryseren, det er kommer alltids til nytte. Det går også fint å bruke vanlige bananer, og hvis man vil ha det litt kaldere, tilsett noen isbiter.
Denne er fin både før og etter trening og som et lite mellommåltid… eller dessert
Ingredienser:
2,5 dl ekstra lett melk eller en melk du liker
75 g banan (gjerne frosne)
15 g vaniljeproteinpulver
Oppskriften gir 1 serveringer á:
Kcals: 223
Fett: 2 g
Karbohydrater: 26,8 g
Protein: 23,2 g
Blokker: K-3 : P-3 : F-0
Fremgangsmåte:
- Smell alt i en blender
- Blend godt, la den bli luftig
- Server
