Kari (51) startet på Monolitten i 2020. Trening har alltid vært en del av hverdagen til Kari, og før hun ble mamma var det gruppetimer på treningssenter som gjaldt. I tillegg har også løping og langrenn i vinterhalvåret alltid vært en del av livet. - I tiden før jeg startet...
Kategori: Trening
Fire gode grunner til at yoga er bra for deg som trener CrossFit
Har du lurt på hvorfor du skal møte opp på yogatimene på boksen? Kanskje det ikke høres ut som noe for deg? Her er fire gode grunner til hvorfor du skal gi det en sjanse: 1. Bedre mobilitet Forskning viser at jevnlig utførelse av yoga forbedrer mobiliteten. Mobilitet i for...
Daniel (37) slet med smerter, så testet han CrossFit: – Livet er bedre nå
Daniel Spurkland Gustum (37) trente fast på treningssenter i mange år. Når han ble pappa for første gang ble treningen satt helt til side. Når sommeren kom i 2021 hadde han ikke trent på to år, og det kjente han på kroppen. - Jeg merket at jeg ble sliten av...
Tips til en skadefri løpesesong
Våren er her for fullt, og for mange betyr det at man kan hente frem løpeskoene igjen. Dersom løpingen ikke har blitt opprettholdt gjennom vinteren er det lett å bli litt for ivrig. Hvis langrenn og styrketrening innendørs har preget store deler av vinteren din, så er det viktig å...
10 tips for å holde på treningsrutinen
Vi har alle kjent på svingninger i treningsmotivasjonen. Her er ti tips du kan ta i bruk når det er vanskelig å holde på treningsvanene: Planlegg treningsuka. Det blir lettere å holde på treningsrutinen hvis man allerede har planlagt når man skal trene. Sett et antall økter for uka, og...
Hvorfor skal man velge personlig trening?
«Det er samme utfordringen i skolen som på gruppetrening i CrossFit. På et eller annet tidspunkt må man ned på individnivå for at hvert enkelt medlem skal utvikles. På gruppetrening får man generelle tips som ikke alltid funker for alle.» Per Matsson, CrossFit 162 West. Kan man gjøre CrossFit med...
Alt du ville spørre om angående Intramural Open
CrossFit Open 2022 starter om 24 dager. I går lanserte vi vår helt egne Intramural Open og du har kanskje noen spørsmål? Hvis du ikke får svar i denne bloggposten, skriv gjerne spørsmålet ditt i kommentarfeltet under :) Bør jeg melde meg på? JA, duh. Hva hvis jeg ikke kan...
På Monolitten er alle med i gjengen
Tord-Magnus Christiansen fra Fredrikstad er en av medlemmene på Monolitten CrossFit. Når han trente på vanlig treningssenter synes han det var vanskelig å ha en god treningsplan. - Jeg hadde ikke så god struktur på treningen min før jeg begynte på Monolitten. Etter å ha vært på jobb hele dagen...
Har funnet den beste versjonen av seg selv gjennom CrossFit
Gro Anita (50) fra Bærum startet medlemskapet på Monolitten CrossFit i oktober 2019. Før det hadde hun hatt en periode over flere år uten trening. Hun gikk fra å spille tennis, drive med landeveissykling og trene på treningssenter til å ikke trene noe som helst. Jeg mistet motivasjonen veldig når...
Hva er CrossFit?
Konseptet Crossfit ble grunnlagt for over 20 år siden av amerikaneren Greg Glassman. Målet hans var å skape en variert treningsform som passet for alle. «Store deler av for eksempel militærtrening og bodybuilding verden over går ut på å bli sterk mandag, onsdag, fredag og jobbe med utholdenhet tirsdag, torsdag,...