Hjemmetrening! Disse 4 øvelsene gir deg «alt du trenger»!

Trenger du inspirasjon til hjemmetreningen?Her får noen av de mest effektive øvelsene du kan gjøre hjemme. Naturligvis trenger du mer over tid. Andre øvelser, andre muskelgrupper, osv. Variasjon er viktig både for det fysiske og mentale. Dette er i alle fall et meget gunstig utgangspunkt. Her får du trent hele...

De fem helsefaktorene: trening

De fem helsefaktorene Vi har fem områder som er verdt å se på for å lage en plan for å oppnå den beste versjonen av oss selv. La oss få en oversikt over hvordan vi ligger an i hver kategori, definere hva vi har kontroll over når det kommer til...