Tord-Magnus Christiansen fra Fredrikstad er en av medlemmene på Monolitten CrossFit. Når han trente på vanlig treningssenter synes han det var vanskelig å ha en god treningsplan. - Jeg hadde ikke så god struktur på treningen min før jeg begynte på Monolitten. Etter å ha vært på jobb hele dagen...
Kategori: Trening
Har funnet den beste versjonen av seg selv gjennom CrossFit
Gro Anita (50) fra Bærum startet medlemskapet på Monolitten CrossFit i oktober 2019. Før det hadde hun hatt en periode over flere år uten trening. Hun gikk fra å spille tennis, drive med landeveissykling og trene på treningssenter til å ikke trene noe som helst. Jeg mistet motivasjonen veldig når...
Hva er CrossFit?
Konseptet Crossfit ble grunnlagt for over 20 år siden av amerikaneren Greg Glassman. Målet hans var å skape en variert treningsform som passet for alle. «Store deler av for eksempel militærtrening og bodybuilding verden over går ut på å bli sterk mandag, onsdag, fredag og jobbe med utholdenhet tirsdag, torsdag,...
Hjemmetrening! Disse 4 øvelsene gir deg «alt du trenger»!
Trenger du inspirasjon til hjemmetreningen?Her får noen av de mest effektive øvelsene du kan gjøre hjemme. Naturligvis trenger du mer over tid. Andre øvelser, andre muskelgrupper, osv. Variasjon er viktig både for det fysiske og mentale. Dette er i alle fall et meget gunstig utgangspunkt. Her får du trent hele...
Hvordan holde deg i form når det blir kjedelig
Hvordan kan du holde deg i form når treningen og kostholdet blir kjedelig? Du startet sterkt. Du trente hver dag og var på gymmet uansett hvordan dagen så ut. Du fant et treningsprogram på nettet og fulgte den til punkt og prikke. Klærne dine satt bedre, kollegaene dine kommenterte hvor...
10 måter å holde deg selv ansvarlig på
Hvis jeg spurte deg om det er viktig å spise sunn mat, så ville du sagt ‘selvsagt, ikke sant? Og hvis jeg spurte deg om trening var viktig for helse og velvære, så ville du mest sannsynlig respondert med et ja. Så hvis vi vet at kosthold og trening er...
De fem helsefaktorene: trening
De fem helsefaktorene Vi har fem områder som er verdt å se på for å lage en plan for å oppnå den beste versjonen av oss selv. La oss få en oversikt over hvordan vi ligger an i hver kategori, definere hva vi har kontroll over når det kommer til...
Fitnesspyramiden
Mange har sett trenings- og kostholdsprinsipper satt inn i en form for pyramide, men hvorfor akkurat en pyramide? Hvorfor ikke et kakediagram eller annet skjema? Det er gode grunner til det, så la oss se nærmere på saken. I vår industri fungerer pyramiden godt fordi den tar hensyn til prioriteringer...
TRAVEL WORKOUTS
Travels workouts. No equipment needed.
5 grunner til å IKKE gå på vekta
Det kan hende du har lagt merke til at klærne dine føles litt strammere, det virker som du ikke har energi, og du er veldig oppmerksom på kroppen din. Du hopper på badevekta for å få bekreftet hvordan du føler deg og lufta går ut av deg med det samme....