Enten du trenger noe lett energi før trening, eller noe til å fylle opp tanken igjen etter trening er denne shaken perfekt. Skikkelig, skikkelig god og gir deg proteinene og karbohydratene du trenger for å prestere optimalt Ingredienser: 100 g frosne bringebær50 g banan250 g melk15 g vanilje proteinpulverOppskriften gir 1...
Kategori: Mellommåltid
Sjokoshake med peanøttsmør
Enten du foretrekker å få i deg frokost i form av en shake, eller du har lyst på et mellommåltid som kan forveksles med en sjokolademilkshake - this is the shake for you! Ingredienser: 100 g banan2 dl ekstra lett melk20 g sjokolade proteinpulver18 g peanøttsmørOppskriften gir 1 serveringer á: Kcals: 356Fett:...
Cottage Cheese med Mango
Et enkelt mellommåltid for hverdagen, perfekt balanserte makroer. Så godt - så enkelt Ingredienser: 100 g cottage cheese 100g mango 6 g valnøtter Kanel Oppskriften gir 1 servering á: Kcals: 180 Fett: 6 g Karbohydrater: 18g Protein: 15 g Fremgangsmåte: Ha alt i en skål Det var det
Sams Energiballer
Et enkelt mellommåltid for travle dager Ingredienser: 90 g havregryn 4 ss mandelsmør 3 ss usøtet eplesaus 2 ss chiafrø 2 ss ristede kakaobønner 3 scoops proteinpulver 1 ts kanel *kan sløyfes Oppskriften gir 12 serveringer á: Kcals: 110 Fett: 5g Karbohydrater: 8g Protein: 9g Fremgangsmåte: Mix alle ingrediensene sammen...