Kari (51) trives godt på Monolitten: – Jeg ler mye og får trent på samme tid

Kari (51) startet på Monolitten i 2020. Trening har alltid vært en del av hverdagen til Kari, og før hun ble mamma var det gruppetimer på treningssenter som gjaldt. I tillegg har også løping og langrenn i vinterhalvåret alltid vært en del av livet.  - I tiden før jeg startet...

Mari Elise (43) ble overrasket når hun startet med CrossFit  – Jeg hadde ikke forventet det 

Mari Elise Tafjord (43) trodde det skulle bli skummelt å begynne med CrossFit etter mange år på vanlig treningssenter. Miljøet på boksen overrasket henne.   Hun har vært i aktivitet hele livet, og i nesten tretti år var håndball på ukeplanen. På grunn av koronapandemien fikk hun plutselig et år...

Hvorfor skal man velge personlig trening?

«Det er samme utfordringen i skolen som på gruppetrening i CrossFit. På et eller annet tidspunkt må man ned på individnivå for at hvert enkelt medlem skal utvikles. På gruppetrening får man generelle tips som ikke alltid funker for alle.» Per Matsson, CrossFit 162 West.  Kan man gjøre CrossFit med...

Har funnet den beste versjonen av seg selv gjennom CrossFit

Gro Anita (50) fra Bærum startet medlemskapet på Monolitten CrossFit i oktober 2019. Før det hadde hun hatt en periode over flere år uten trening. Hun gikk fra å spille tennis, drive med landeveissykling og trene på treningssenter til å ikke trene noe som helst.  Jeg mistet motivasjonen veldig når...

Hva er CrossFit?

Konseptet Crossfit ble grunnlagt for over 20 år siden av amerikaneren Greg Glassman. Målet hans var å skape en variert treningsform som passet for alle. «Store deler av for eksempel militærtrening og bodybuilding verden over går ut på å bli sterk mandag, onsdag, fredag og jobbe med utholdenhet tirsdag, torsdag,...

Hjemmetrening! Disse 4 øvelsene gir deg «alt du trenger»!

Trenger du inspirasjon til hjemmetreningen?Her får noen av de mest effektive øvelsene du kan gjøre hjemme. Naturligvis trenger du mer over tid. Andre øvelser, andre muskelgrupper, osv. Variasjon er viktig både for det fysiske og mentale. Dette er i alle fall et meget gunstig utgangspunkt. Her får du trent hele...