Blåbærshake

En frisk post eller pre-workout shake.. eller bare et mellommåltid. – Digg er det uansett

Ingredienser: 

 

 

2,5 dl ekstra lett melk

50 g banan

100 g frosne blåbær 

15 g vanilje proteinpulver

Oppskriften gir 1 serveringer á:

 

Kcals: 245

Fett: 2,2 g

Karbohydrater: 35,7 g

Protein: 22,6 g

Blokker: K-4  :  P-3  :  F-1

Fremgangsmåte: 

  1. Bland alt i en blender
  2. Drikk

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *