Hvordan kan du holde deg i form når treningen og kostholdet blir kjedelig? Du startet sterkt. Du trente hver dag og var på gymmet uansett hvordan dagen så ut. Du fant et treningsprogram på nettet og fulgte den til punkt og prikke. Klærne dine satt bedre, kollegaene dine kommenterte hvor...
Forfatter: admin
10 måter å holde deg selv ansvarlig på
Hvis jeg spurte deg om det er viktig å spise sunn mat, så ville du sagt ‘selvsagt, ikke sant? Og hvis jeg spurte deg om trening var viktig for helse og velvære, så ville du mest sannsynlig respondert med et ja. Så hvis vi vet at kosthold og trening er...
De fem helsefaktorene: tankesett
De fem helsefaktorene Vi har fem områder som er verdt å se på for å lage en plan for å oppnå den beste versjonen av oss selv. La oss få en oversikt over hvordan vi ligger an i hver kategori, definere hva vi har kontroll over når det kommer til...
De fem helsefaktorene: relasjoner
De fem helsefaktorene Vi har fem områder som er verdt å se på for å lage en plan for å oppnå den beste versjonen av oss selv. La oss få en oversikt over hvordan vi ligger an i hver kategori, definere hva vi har kontroll over når det kommer til...
De fem helsefaktorene: trening
De fem helsefaktorene Vi har fem områder som er verdt å se på for å lage en plan for å oppnå den beste versjonen av oss selv. La oss få en oversikt over hvordan vi ligger an i hver kategori, definere hva vi har kontroll over når det kommer til...
De fem helsefaktorene: kosthold
De fem helsefaktorene Vi har fem områder som er verdt å se på for å lage en plan for å oppnå den beste versjonen av oss selv. La oss få en oversikt over hvordan vi ligger an i hver kategori, definere hva vi har kontroll over når det kommer til...
De fem helsefaktorene: søvn
Høsten kan ofte føles som en fresh start, en mulighet til å evaluere året sålangt, ta med seg noen lærepenger og lage en slags visjon for resten av året. I forhold til vår egen helse og fysiske form, så er det også en mulighet til å gi slipp på vaner...
Fitnesspyramiden
Mange har sett trenings- og kostholdsprinsipper satt inn i en form for pyramide, men hvorfor akkurat en pyramide? Hvorfor ikke et kakediagram eller annet skjema? Det er gode grunner til det, så la oss se nærmere på saken. I vår industri fungerer pyramiden godt fordi den tar hensyn til prioriteringer...
Monolittens 10-dagers surdeigsguide
Har du hatt lyst til å lage ditt eget surdeigsbrød fra bunnen av? Her får du fremgangsmåte dag for dag.
TRAVEL WORKOUTS
Travels workouts. No equipment needed.